Wednesday, May 5, 2010

Getting Nervous Before You Speak

Getting nervous before a big event is perfectly normal. However, if your nerves cause you to be physically ill or to avoid certain situations, it may be best if you deal with it.
You may become nervous when you are put on the spot to give information about something you are not familiar with. One way to overcome this is to preface your comments with something like "I would love to share more information on this with you at a later time when I am more prepared".
If you are making a presentation or giving a speech, you may become nervous for days before you are scheduled to speak. Practice your material as often as you can during this time and you will find that you are less nervous each time you practice. When you speak live in front of a group you will have your presentation down cold and are less likely to be as nervous.
Becoming nervous can show itself it many forms. You may get a stomach or headache, have diarrhea, or snap at your loved ones. If this is occurring, sit down and calmly think about why this may be happening. It could be that you were laughed at as a child or humiliated as an adult in front of friends or coworkers. If this is what happened to you, tell yourself that it is different now and that you are in control of what you do in your life.
Working through your nerves is much better than creative avoidance. That is when you make excuses and completely avoid the situation that might make you nervous.

Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Connie_Ragen_Green

persediaan sebelum memberikan ucapan

Gemuruh ketika berucap
Perasaan gemuruh seringkali berlaku terutamanya apabila berucap di khalayak ramai. Kurang persediaan yang cukup menjadikan anda berasa gementar dan kurang keyakinan untuk berucap secara spontan. Antara langkah-langkah yang perlu diambil adalah dengan:-
Pastikan anda membuat persediaan yang cukup sebelum memulakan ucapan. Segala maklumat yang hendak dibentangkan haruslah difahami dan disusun terlebih dahulu supaya penonton yang mendengar pembentangan tersebut dapat menerima dan difahami dengan jelas.
Mulakan doa dan tenangkan dada serta lapangkan fikiran anda untuk mengelakkan daripada perasaan gemuruh.
Seterusnya jika pembentangan itu adalah tajuk umum, anda boleh masukkan tajuk daripada pengalaman anda. Contohnya pembentangan tersebut adalah mengenai perniagaan dan anda pernah melakukan perniagaan sebelum ini, maka anda boleh masukkan pengalaman tersebut dalam ucapan anda. Ini kerana sesetengah penonton lebih suka mendengar cerita yang pernah berlaku daripada maklumat-maklumat daripada buku dan sebagainya. Ini secara tidak langsung akan menarik perhatian penonton untuk mendengar dan memberikan keyakinan kepada untuk berucap dengan lebih baik dan spontan.
Lepaskan tekanan tersebut dengan menarik dan menghembuskan nafas secara perlahan-lahan sebelum berucap. Mulakan dengan menarik dan menghembuskan nafas pertama selama 4 saat. Kemudian lakukan peringkat seterusnya selama 6 saat dan 8 saat. Lakukan berulang-ulangkali supaya dapat mengurangkan perasaan gemuruh apabila berucap.
Pastikan anda minum minuman yang yang cukup seperti air masak sebelum berucap. Ini untuk mengelakkan daripada perasaan gemuruh berlaku dan oksigen dalam badan membantu memberikan stamina yang cukup ketika berucap.
Anda perlu menguasai dan mengawal dewan atau tempat ucapan tersebut. Anggapkan dimana tempat yang anda memberikan ucapan adalah tempat yang kecil dan sunyi walaupun disaksikan oleh ratusan penonton. Anggapkan juga dimana anda memberi ucapan kepada penonton yang baru pertama kali mendengar cerita tersebut. Kerana itu cerita yang hendak dibentangkan adalah unik dan boleh memberikan manfaat kepada penonton. Contohnya tajuk yang dipilih adalah menjanakan pendapatan melalui internet. Maka dengan ini penonton yang mendengar tajuk tersebut akan bersungguh-sungguh untuk mendengar cerita anda kerana mereka tidak pernah mendengar maklumat tersebut dan boleh memberikan manfaat kepada mereka.